Ginjal Sehat Seumur Hidup Jika Anda Melakukan Diet Seperti Ini

Ginjal Sehat Seumur Hidup Jika Anda Melakukan Diet Seperti Ini.- Selain menjaga asupan air untuk menjaga kesehatan ginjal Anda, beberapa kriteria makanan berikut juga direkomendasikan untuk dikonsumsi setiap hari agar terhindar dari masalah atau penyakit ginjal.

Melansir laman Health Eating, Rabu (29/3/2017) berikut anjuran diet untuk menjaga kesehatan ginjal Anda seumur hidup:

  • Penuhi asupan cairan
Terhidrasi menjadi kunci utama untu mencegah sekaligus mengobati masalah ginjal. Selain air mineral, Anda juga disarankan untuk minum jus buah, jahe atau teh. Penting juga untuk meminimalisir minuman berkafein setiap harinya.

  • Buah dan sayur
Buah dan sayuran dapat meningkatkan fungsi ginjal lebih baik dan sehat. Konsumsilah buah berikut ini, seperti dikutip Your Kidneys :
1. Blueberry
Buah kecil nan segar ini mengandung senyawa antioksidan yang disebut anthocyanidins. Kandungan ini efektif mengurangi peradangan dan mencegah masalah ginjal.
2. Stroberi
Stroberi kaya akan antioksidan juga vitamin yang dapat menjaga ginjal tetap sehat. Anda bisa mengonsumsi stroberi setiap hari dengan cara mengolah menjadi jus atau memakannya dengan utuh.
3. Ceri
Ceri yang bersifat antioksidan jika dikonsumsi setiap hari mampu mengurangi peradangan dan baik untuk kesehatan ginjal.

  • Makanan tinggi zat besi
Ginjal memainkan peran dalam produksi sel darah merah, tapi jika jumlah sel darah merah terlalu rendah, Anda memerlukan asupan makanan yang tinggi zat besi.
Konsumsilah sayuran berdaun hijau dan telur yang dapat meningkatkan asupan zat besi sekaligus mencegah masalah ginjal.

Nah itulah beberapa diet yang bisa menyehatkan ginjal kita seumur hidup, semoga informasi yang kami sampaikan bisa bermanfaat untuk anda.

Share: